Trong nhiều chế độ ăn uống hướng đến lối sống bền vững, chất xơ được nhắc đến như một yếu tố hữu ích cho cảm nhận cơ thể. Khi kết hợp chất xơ vào thực đơn mỗi ngày, một số người cho biết họ cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn vặt. Điều này có thể giúp điều chỉnh thói quen ăn uống hợp lý và hỗ trợ duy trì khẩu phần cân đối. Nhìn chung, chất xơ mang lại cảm giác dễ chịu và tự nhiên đối với nhiều người trong quá trình ăn uống.
Không chỉ góp phần vào cảm nhận tích cực khi ăn uống, chất xơ còn giúp cơ thể có thói quen sinh hoạt lành mạnh hơn. Sự có mặt của chất xơ trong bữa ăn tạo ra cảm giác phong phú và đa dạng, giúp người dùng có thêm lựa chọn thực phẩm thay vì chỉ tập trung vào một nhóm chất. Chất xơ cũng được nhiều người xem là một phần quan trọng để cân bằng bữa ăn, đặc biệt đối với những người quan tâm đến chế độ ăn nhiều rau xanh và thực phẩm thiên nhiên. Đây là yếu tố góp phần hỗ trợ thói quen sống có ý thức và khoa học.
Mặc dù mang lại nhiều cảm nhận tích cực, việc bổ sung chất xơ cũng cần được thực hiện dựa trên sự thoải mái và phù hợp của từng cá nhân. Không có một chuẩn mực tuyệt đối cho tất cả mọi người vì cơ địa và nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Điều quan trọng là lắng nghe tín hiệu cơ thể và điều chỉnh khẩu phần ăn cho hợp lý. Thói quen này sẽ hiệu quả hơn khi được duy trì lâu dài với tinh thần nhẹ nhàng và không tạo áp lực.